Private Wiederherstellungsbewegung

Diese Übungen auf der Matte bringen Körper und Geist ins Gleichgewicht und bieten Gästen jeden Alters körperliche und geistige Vorteile. Wählen Sie Ihr Tempo und Ihr Ziel und lassen Sie Ihren Trainer den Kurs auf Ihr Niveau und Ihre Ziele abstimmen, um das Beste aus dieser privaten Stunde zu holen, die ganz der Bewegung gewidmet ist. Wählen Sie zwischen Yoga oder Mat Pilates. Für private Yogakurse stehen folgende Optionen zur Auswahl: Hatha, Vinyasa, Yin, Aerial.

Betreten Sie das Pilates-Studio von AltaGracia, das mit einem Reformer, einem Cadillac, einem Stuhl und einer Wanne ausgestattet ist, und nehmen Sie an einem professionellen Kurs unter der Leitung eines von Polestar ausgebildeten Pilates-Trainers teil. Dieser Kurs wird auf die individuellen Bedürfnisse der Gäste zugeschnitten und kann sich auf die Verbesserung der Rumpfkraft, Flexibilität, Koordination und Balance des Körpers konzentrieren oder mit Hilfe professioneller Geräte Bereiche mit Schmerzen oder Verspannungen behandeln.

Steigern Sie Kraft, Ausdauer und Energie durch ausgewählte Übungen unter Anleitung unseres Personal Trainers. Diese Trainingseinheiten werden individuell auf Ihre Ziele und Vorlieben zugeschnitten, damit Sie motiviert, zufrieden und bereit für die Abenteuer des Tages sind. Mit Hilfe unseres voll ausgestatteten Fitnesscenters bieten Krafttraining, Cardio- und Mattenübungen ein umfassendes Trainingsprogramm, das Ihren Bedürfnissen entspricht. Außerdem werden Outdoor-Kurse mit Schwerpunkt auf Cardio-, Zirkeltraining und Körpergewichtsübungen angeboten.

Lernen Sie Techniken, um mit Stress umzugehen und sich daran anzupassen, und verbessern Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden durch achtsame Übungen, die sich auf die Atmung konzentrieren. Meditation hilft Ihnen, Ihre Aufmerksamkeit auf die Gegenwart zu richten, Ihren Geist zu klären und Ihr Bewusstsein zu fördern, während Atemübungen als Mittel eingesetzt werden können, um Ihre Energie zu verändern, Ihre Stimmung zu heben und Sie zu erden. Beide bieten zahlreiche Vorteile und nützliche Tipps, die Sie mit nach Hause nehmen und in Ihrem Alltag anwenden können, um Ihre geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern.