Casa de Agua in der Hacienda AltaGracia Kurse für regenerative Bewegung

Unsere Auswahl an täglichen Kursen und Gruppensitzungen wird von zertifizierten Experten geleitet, die traditionelle und innovative Ansätze für achtsame Bewegung miteinander verbinden.

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Gruppenunterricht & Privatstunden

Verbinden Sie sich durch Meditation mit Ihrem Atem, trainieren Sie Ihre Körpermitte in einem Pilates-Kurs oder wecken Sie mit hochintensiven Übungen den Sportler in Ihnen. Restorative Movement im Hacienda AltaGracia bietet erstklassiges Fachwissen und Equipment, damit Sie Ihre Langlebigkeit trainieren können und sich gestärkt fühlen.

Yoga

Yoga verkörpern

Ein transformativer Kurs, der von einigen der erfahrensten und engagiertesten Lehrern Costa Ricas geleitet wird. Verbinden Sie Bewegung und Atmung mit dieser auf Ausrichtung basierenden Praxis.

Empower Yoga

Stärken Sie Ihren Körper und Ihre mentale Konzentration mit einem athletischen, auf Vinyasa basierenden Flow.

Regeneratives Yoga

Unterstützen Sie den Körper in Körperhaltungen, die das Nervensystem beruhigen und Stress reduzieren.

Luft-Yoga

Stärken Sie Kraft, Flexibilität und Beweglichkeit durch schwerelose Umkehrhaltungen, Ganzkörperdehnungen, funktionelle Bewegungen, Core-Training und Wirbelsäulendekompression.

Pilates

Matten-Pilates

Stärken und dehnen Sie Ihre Muskeln mit einer Abfolge von schonenden Bewegungen.

Pilates-Studio

Konzentrieren Sie sich mit diesem gerätegestützten Training auf die Verbesserung Ihrer Rumpfkraft, Flexibilität, Koordination und Ihres Gleichgewichts.

Geist, Körper & Seele

Meditation

Passen Sie sich besser an Stress an und verbessern Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden durch bewährte, von Lehrern geleitete Techniken.

Pachamama-Atemarbeit

Kultivieren Sie die Lebensenergie im Körper durch die kraftvolle Verbindung von Atem und Natur.

Die Verbindung zwischen Geist und Wirbelsäule

Eine integrative Erfahrung aus Bewegung und Meditation. Lernen Sie einfache Techniken, um eine achtsame Bewegungspraxis zu entwickeln, die die Wirbelsäule und den Geist heilt.

Freigabe-Feuerzeremonie

Lassen Sie los, was Ihnen nicht mehr dient, und schaffen Sie Platz für Neuanfänge mit unserer charakteristischen Verbrennungszeremonie.

Fitness

Intervalltraining im Freien

Gehen Sie nach draußen und nutzen Sie das natürliche Gelände der Hacienda für dieses aktive Ganzkörpertraining, das Sie garantiert ins Schwitzen bringt.

H.E.A.T.

Steigern Sie Ihre mentale Ausdauer und körperliche Kraft mit diesem anspruchsvollen Ganzkörper-Zirkeltraining, das funktionelle Bewegungen und Krafttraining kombiniert.

Vollständig

Konzentrieren Sie sich mental und trainieren Sie Ihren Körper mit einer dynamischen Mischung aus Krafttraining, Yoga und Atemübungen.

Öffnungszeiten Personal Training

Steigern Sie Kraft, Ausdauer und Energie durch Übungen unter Anleitung unseres Personal Trainers.

Personal Training mit Johan Fernández

Vereinbaren Sie einen Termin für eine Einzelsitzung mit Johan Fernández, dem erfahrenen Personal Trainer von AltaGracia, und steigern Sie Ihre Kraft, Ausdauer und Energie. Johan ist ein begeisterter Fitnessfan und konzentriert sich auf hochintensives Training, das auf den Körper jedes Einzelnen zugeschnitten ist. Johan hat einen Universitätsabschluss in Sportwissenschaft und verfügt über umfangreiche Erfahrung im Training internationaler Athleten in einigen der renommiertesten Fitnessstudios Costa Ricas. Er ist begeistert von Fitness und ebenso begeistert davon, maßgeschneiderte Trainingsprogramme zu erstellen, die auf die Ziele und den Lebensstil jedes einzelnen Gastes zugeschnitten sind.