Das Fitness-Phänomen Taryn Toomey bringt ihr bei Prominenten beliebtes Workout „The Class” um die ganze Welt. Ihre einwöchigen Retreatments, die vor der Kulisse der Auberge-Reiseziele stattfinden, sind Grund genug, um eine Reise zu buchen, die auf jeder Bucket List stehen sollte. Toomey gibt ihre besten Tipps, wie man das Jahr richtig beginnt und wie man auf Reisen das Wohlbefinden in den Vordergrund stellt.
Was macht „Die Klasse“ aus?
Im Kern ist „The Class“ eine somatische Praxis, die sich auf eine Vielzahl von Methoden bezieht, die das Bewusstsein für den eigenen Körper schärfen und dafür, wie er das Geschehen im gegenwärtigen Moment wahrnimmt und erlebt. Die Teilnehmer wiederholen pro Song eine Bewegung, darunter Übungen wie Kniebeugen, Jumping Jacks und Burpees sowie eine Vielzahl von Bewegungen, die aus alten somatischen Praktiken wie Qi Gong übernommen wurden. Wir nutzen auch Klänge, um Energie freizusetzen, und Atemübungen, um Gedanken, Gefühle und Empfindungen bewusst wahrzunehmen. Das Ergebnis ist ein stärkerer Körper, ein ruhigerer Geist und ein größeres Gefühl des Friedens.
Wie trägt „The Class“ dazu bei, eine stärkere Verbindung zwischen Körper und Geist aufzubauen?
In diesem Kurs geht es darum, den geschäftigen Geist wieder mit dem Rest von Ihnen in Einklang zu bringen. Wir kombinieren somatische Übungen mit einer kraftvollen, sorgfältig zusammengestellten Playlist, während der Lehrer Sie dabei anleitet, sich zu bewegen, zu atmen und sich Zeit und Raum zu nehmen, um „Sie selbst zu sein”. Und es macht Spaß! Der Kurs fühlt sich ehrlich gesagt eher wie ein Rockkonzert mit Symphonie an als wie eine Therapie, aber Sie profitieren dennoch von den therapeutischen Effekten.
Diese Praktiken sind ebenso nützlich, um Ihnen dabei zu helfen, eine schwierige Besprechung hinter sich zu lassen, Ihre eigenen positiven Emotionen zu verstärken und für sich selbst, Ihre Lieben und die Welt um Sie herum präsenter zu sein.
Warum haben Sie „The Retreatment“ ins Leben gerufen?
Vor zehn Jahren bemerkte ich, dass wir uns während des Kurses auf das weite Terrain der Selbstfindung begaben, aber sobald der Kurs vorbei war, verließen wir alle das Studio und fielen sofort wieder in unsere alten Gewohnheiten zurück. Ich habe „The Retreatment“ ins Leben gerufen, um einen Rahmen zu schaffen, in dem die Arbeit ohne Ablenkung durch äußere Umstände durchgeführt werden kann, damit wir tiefer in uns selbst eintauchen und mit Werkzeugen hervorgehen können, die Zeit hatten, Wurzeln zu schlagen. Lustigerweise wurde es von meiner Tochter benannt, die damals 4 Jahre alt war – es war ihr Versuch, das Wort „Retreat” auszusprechen, und es blieb schließlich hängen!
Wie ist es, an einer Nachbehandlung teilzunehmen?
In der Regel beginnen wir den Tag mit einem leichten Frühstück und Meditation, bevor wir eine längere Klasse absolvieren. Nach einem gemeinsamen Mittagessen steht der Nachmittag ganz im Zeichen von Spaziergängen, Sauna, Dampfbädern und Kaltbädern, Massagen und Wellness sowie einer regenerierenden Übung, um das Nervensystem wieder aufzubauen. Wir beenden den Tag mit köstlichen Abendessen aus regionalen Produkten und genießen nach wunderbaren Begegnungen einen tiefen Schlaf.
Es ist sehr flexibel – Sie können alles oder nur einen Teil davon machen. Wir haben einige Gäste, die die meiste Zeit still sind und ein bestimmtes Ziel verfolgen. Andere tauchen tief in jedes Gespräch, jede Verbindung ein. Ich hoffe, dass jeder Einzelne das Retreat mit einem Gefühl der Stärke, Klarheit, Verbundenheit und Kompetenz verlässt.
Was hat Sie an Etéreo dazu inspiriert, Ihren nächsten Retreat in Riviera Maya, Mexiko, zu verbringen?
Haben Sie Tipps, wie man sich auf Reisen wohlfühlen kann?
Ich persönlich fühle mich am besten, wenn ich mir Zeit für Bewegung nehme und die Praktiken fortsetze, die Teil meines Lebens geworden sind. Wer an einen neuen Ort reist, dem empfehle ich, sich auf das Angebot der Region einzulassen. Wenn es ein Meer gibt – schwimmen Sie, fahren Sie Kajak, lernen Sie surfen, spazieren Sie am Strand. Sie fahren in die Berge? Machen Sie morgendliche Wanderungen, essen Sie zu Mittag in der Natur, bewegen Sie sich mit den Elementen, die Ihnen die Natur bietet.
Haben Sie einen Rat für diejenigen, die im neuen Jahr etwas verändern möchten, aber nicht wissen, wo sie anfangen sollen?
Ich sage oft: „Wie fängt man an? Man fängt einfach an.“ Finden Sie eine Bewegungsform, die Ihnen Spaß macht und auf die Sie sich freuen, und erstellen Sie dann einen Plan. Ich glaube nicht daran, sich mit Bewegung zu quälen; Ihr Körper hört Ihnen zu, und wir wollen ihn sinnvoll trainieren.
Wenn Sie nicht weiterkommen, fragen Sie herum und wenden Sie sich an diejenigen, die auf ihrem Weg schon weiter sind. Fragen Sie, ob Sie sich ihnen anschließen können – Partner, die sich gegenseitig zur Rechenschaft ziehen, sind für alle von Vorteil. Dann planen Sie alles und feiern Sie jeden Meilenstein. Am Anfang erfordert es Mühe und Konsequenz, aber je mehr Sie üben, desto mehr wird es zu einer Lebensweise, und irgendwann kommen Sie an den Punkt, an dem Sie Ihre Übung vermissen, wenn Sie sie nicht machen!
